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        1. 健康指南SHIHANG BBS
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          5款简单易学的冬季养肝粥 发布日期:2013-11-25 09:12:25 来源: 【关闭】 肝脏是身体重要的排毒器官,肠胃所吸收的有毒物质,都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质,再经过胆汁或尿液排出体外。肝脏长期超负荷工作,太多的身体毒素无法及时排解出去。肝脏的主要功能是代谢,代谢功能出现异常,则会造成四肢乏力,懒言少动,即使吃的不多也会止不住地发胖,造成恶性循环。如果肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,女性就会变得暴躁易怒,胸胁疼痛,而且还带有月经失调的现象。这里我们就来推荐六款“养肝粥”,您不妨试一试。

            1、芹菜粥

            原料:芹菜150克,粳米100克。

            做法:将芹菜连根洗净,加水熬煮,取汁与粳米同煮粥服用。

            功效:上火头痛、眩晕目赤,此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥,对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。

            2、菠菜粥

            原料:菠菜250克,粳米250克,食盐,味精各适量。

            做法:将菠菜洗净,在沸水中烫一下,切段;粳米放锅内,加水适量,煎熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续煎熬直至成粥时;;再放入食盐、味精即成。

            功效:菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病都有较好辅助治疗作用。

            3、菊花粥

            原料:菊花15克,粳米100克。

            做法:菊花洗净,粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。

            功效:该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。

            4、梅花粥

            原料:白梅花5克,粳米80克。

            做法:先将粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸两三分钟即可,每餐吃一碗,可连续吃三五天。

            功效:梅花性平,能舒肝理气,激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳,健康者食用则精力倍增。

            5、桑椹粥

            原料:桑椹30克(鲜桑椹用60克),糯米60克,冰糖适量。

            做法:将桑椹洗干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。

            功效:该粥可以滋补肝阴、养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。

            摘自;美食杰

            http://www.meishij.net/changshi/5kuanjiandanyixuededongjiyangganzhou.html

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